piątek, 25 lutego 2011

Jak pielęgnować piersi podczas ciąży



Mamą być… Przychodzi taki dzień w życiu kobiety gdy posiadanie małego szkraba przesłania jej cały świat. A gdy już się dowie, że nowe, życie w niej zakiełkowało skupia się głównie na tym by było zdrowe i by jak przyjdzie na świat miało jak najlepszy start. Zapomina często o tym, że by dziecko było zdrowe i szczęśliwe mama też musi taka być. Pewne zabiegi pozwolą jej zminimalizować, a czasem uniknąć bolesnych skutków macierzyństwa.
W czasie ciąży nawet najmniejszy biust staje się pełniejszy, bardziej kształtny. Przygotowuje się on do swojej praktycznej funkcji. Gruczoły powiększają się co skutkuje rozciągnięciem skóry, czasem nawet bolesnym, ale zawsze indywidualnym w przypadku każdej z nas.
By zadbać o biust wystarczy pamiętać o kilku sprawach:
  • Bielizna 
    Odpowiednio dopasowany biustonosz nie powoduje bólu krzyża i właściwie podtrzymuje pierś. Najlepsze są tzw. rosnące, taki biustonosz rośnie razem z biustem, a często ma również zakładkę, umożliwiającą karmienie malca. W dobrze dopasowanym biustonosz pierś zachowuje ładny kształt i leży jak w koszyczku. Ciężar trzyma pas pod biustem nie ramiączka.
  • Ćwiczenia - Dłonie złóż  na wysokości ramion, ściskamy mocno i naprężamy piersi. Wytrzymujemy kilkanaście minut;
    -
    Stań prosto, ręce opuść wzdłuż tułowia,  zegnij je w łokciach, odchylając do tyłu napnij jednocześnie piersi;
    -
    Dłonie ściśnij  tuż nad głową i przytrzymaj przez 5 sekund;
Każde ćwiczenie powtarzamy minimum 10 razy.


Pielęgnację piersi warto wspomóc stosowaniem specjalnych preparatów kosmetycznych przeznaczonych do pielęgnacji biustu kobiet w ciąży. Doskonale sprawdzają się preparaty: Pharmaceris M krem do biustu, Mustella krem wzmacniający biust, Lierac krem wzmacniający biust, Perfect do biustu. Tego typu kosmetyki są przede wszystkim bezpieczne zarówno dla przyszłej mamy jak i dziecka. Preparaty przeznaczone do pielęgnacji skóry kobiet w ciąży zawsze są przetestowane pod względem bezpieczeństwa.
Dermokosmetyki do pielęgnacji skóry biustu mają za zadanie intensywnie nawilżać i natłuszczać skórę aby czasie zmian jakie zachodzą w ciele kobiety w ciąży uelastycznić skórę  i zapobiec podrażnieniom oraz powstaniu rozstępów. Wzmacniają one skórę, odżywiają ją, sprawiają,  iż stanie są ona bardziej podatna na rozciąganie.


Pielęgnacja skóry biustu w czasie ciąży jest bardzo istotna. Stanowi ona solidne przygotowanie piersi do następnego etapu, czyli karmienia, a stanowi również inwestycję na przyszłość. Po zaprzestaniu karmienia piersi znacznie szybciej wrócą do kondycji jeżeli będziemy dbały o nie przez cały czas.
 

Zobacz również:
  1. Pielęgnacja szyi i dekoltu
  2. Zadbaj o biust
  3. Pielęgnacja biustu nie tylko dla kobiet w ciąży

środa, 16 lutego 2011

Rozstępy

Rozstępy to wrzecionowate pasma pojawiające się najczęściej w okolicy pośladków, na brzuchu, udach i piersiach. Na początku mają one postać czerwonych lub fioletowo-różowych pasm. Na tym etapie mamy jeszcze największe szanse by się ich pozbyć. Przyczyną powstawania rozstępów jest nie tylko nadmierne rozciąganie skóry (często występują w przypadku szybkiego przyrostu masy mięśniowej), bardzo często rozstępy powstają jako skutek zmian hormonalnych m.in. w okresie ciąży, dojrzewania, otyłości lub wzrostu wagi, przyczynić się mogą również leki hormonalne, w tym sterydowe.
Niewątpliwie istotną przyczyną powstawania rozstępów są skłonności genetyczne. Jeśli tylko pojawiają się pierwsze oznaki powstawania rozstępów lub też znajdujemy się w sytuacjach sprzyjających ich tworzeniu (chodzi tu zwłaszcza o okres ciąży, dojrzewania) warto regularnie masować ciało stosując oliwki, olejki, balsamy lub jeden z dostępnych kremów przeciw rozstępom.
Niestety, jeśli rozstępy są duże i pojawiły się dawno podczas intensywnego wzrastania, to pozbycie się ich może być trudne. W tej sytuacji może pomóc lekarz lub kosmetyczka. Lekarze często zalecają przyjmowanie doustnych preparatów zawierających witaminy i mikroelementy. Można zapobiegać natomiast powstawaniu kolejnych i stosować specjalne kremy uelastyczniające skórę.: Vichy action, Elancyl, Flos Lek Slim.
Aby utrzymać osiągnięty efekt, należy potem stale dbać o skórę. Ważne, by robić to wytrwale i systematycznie. Niestety starych zmian rzadko udaje się pozbyć za pomocą kosmetyków. Gdy rozstępy raz się już utworzą, skóra bardzo rzadko odzyskuje dawny wygląd. Powstawaniu rozstępów powinno się przede wszystkim zapobiegać. Odpowiednia pielęgnacja skóry, systematyczna gimnastyka, utrzymywanie właściwej wagi ciała, regularny masaż ciała wilgotną szorstką rękawicą, myjką, gąbką lub prysznicem, może w dużym stopniu zapobiec powstawaniu rozstępów. Po prysznicu można wklepywać w ciało specjalny dla tego celu balsam lub krem. Osoby, które nie mają skłonności do tworzenia się rozstępów, mogą stosować zwykłe kosmetyki do pielęgnacji skóry. Dobrze, gdy w ich składzie jest kolagen, elastyna i niektóre zioła, m.in. arnika, wyciąg ze skrzypu oraz algi morskie. Rodzaj kremu nie jest tak istotny jak sam masaż skóry. Krem jest tylko czynnikiem wspomagającym.

Zobacz również:

środa, 9 lutego 2011

Indywidualny program wyszczuplający Elancyl


W dążeniu do idealnej harmonii ciała i duszy ELANCYL opracowuje specjalne produkty wyszczuplające dostosowane do biorytmów Twojego ciała. Dzięki nim zachowasz równowagę i urodę ciała, nawet w miarę upływu lat i kolejnych etapów życia, zgodnie z Twoimi oczekiwaniami i potrzebami.
Każda komórka naszego ciała posiada własny rytm określany mianem „biorytmu". Komórka nie może bowiem wykonywać wszystkich swoich funkcji związanych z jej metabolizmem, regeneracją i budową równocześnie. Każdemu zadaniu przypisany jest konkretny czas. To zjawisko dotyczy również naszych komórek tłuszczowych (adypocytów): na wzór mikrofabryki, każda komórka tłuszczowa aktywnie funkcjonuje w idealnie regularnym rytmie przez cała dobę.
Zaobserwowano, że poranne godziny sprzyjają procesowi uwalniania tłuszczów (lipolizie), natomiast godziny wieczorne magazynowaniu tłuszczów (lipogenezie).
Z tej właśnie przyczyny należy stosować produkty, których działanie wyszczuplające jest zgodne z wewnętrznymi rytmami.
W pielęgnacyjnych produktach czasoprogramowanych substancje czynne są uwalniane w najkorzystniejszym momencie w ciągu dnia, stymulując naturalne procesy „wyszczuplające" organizmu: pobudzają spalanie tłuszczów rano i ograniczają ich naturalne magazynowanie wieczorem. 
Twoje ciało jest Twoim sprzymierzeńcem, poddaj się jego rytmom...
Dr LAFONTAN, dyrektor naukowy w Inserm (Państwowy Instytut Zdrowia i Badań Medycznych), który od ponad 20 lat prowadzi prace badawcze poświęcone biologii ludzkie tkanki tłuszczowej, problemom nadwagi i otyłości oraz rytmom biologicznym, gorąco poleca przestrzeganie naszych biorytmów dla uzyskania optymalnych rezultatów, dla dobra naszego zdrowia i odzyskania równowagi.
„Tylko kompleksowe podejście może zapewnić trwały efekt kuracji wyszczuplającej. Zasady chronobiologii obowiązują w zakresie odżywiania, aktywności fizycznej, a nawet masaży i czynnik „odpowiedniego momentu" odgrywa zasadniczą rolę: działania zwalczające tłuszcze powinny następować w momencie, gdy komórka w naturalny sposób je eliminuje".

Chronobiologia w praktyce
Ćwiczenia fizyczne w odpowiednim momencie:Rano, przed śniadaniem, ćwiczenia fizyczne przynoszą najlepszy efekt, gdyż między godziną siódmą i ósmą zwiększa się wydzielanie kortyzolu (hormonu aktywności), adrenaliny i noradrenaliny (hormonu wysiłku i stresu).
Aktywność fizyczna jest zalecana w połowie dnia między jedenastą i trzynastą, przed obiadem.
Wieczorem należy ćwiczyć między osiemnastą i dziewiętnastą, przed kolacją, najlepiej lekkostrawną.
Obowiązuje zasada, że nie należy wykonywać ćwiczeń fizycznych po posiłkach, ponieważ wydzielanie insuliny po jedzeniu hamuje proces spalania tłuszczów i aktywność fizyczna jest dużo mniej wydajna.
Warto pamiętać o masażach.Masaże nie tylko przynoszą odprężenie i poprawiają samopoczucie lecz przede wszystkim mają skuteczne działanie lecznicze w zależności od rodzaju masażu. Wybór odpowiedniego rodzaju masażu jest bardzo istotny.
Relaksujący? Stymulujący? Masaż głowy, pleców, kończyn dolnych? Wybór należy do Ciebie!
Dieta dostosowana do pory dnia.- Aby się dobrze odżywiać i nie przybierać na wadze należy przestrzegać równowagi
cyklu magazynowania i spalania tłuszczów, regulowanego przez insulinę stanowiącą kluczowy hormon gromadzenia zapasów tłuszczowych.
- Najważniejsza zasada to trzy posiłki dziennie o stałych porach. Kontrola wagi ciała wymaga przestrzegania godzin posiłków, gdyż zaburzenie naturalnych rytmów organizmu na skutek podjadania między posiłkami wywołuje za każdym razem wydzielanie insuliny, która przyczynia się do magazynowania tłuszczów.
- W godzinach porannych spalanie tłuszczów jest bardziej intensywne. Możemy więc pozwolić sobie na energetyczne śniadanie zawierające cukry złożone i lipidy. W pierwszej części dnia należy spożyć od 70 do 80% dziennej porcji żywnościowej.
- Wieczorem organizm nastawiony jest na magazynowanie, gdyż mechanizmy wydalania ulegają spowolnieniu. Posiłek nie powinien być obfity. Należy unikać cukrów i tłuszczów.

czwartek, 3 lutego 2011

Essentielles - Zupełnie inna gama dermokosmetyków Vichy

Vichy to najbardziej znana marka dermokosmetyków na rynku polskim. Nie ma kobiety, która nie słyszałaby o preparatach Vichy. 
Kosmetyki te dostępne są niemal w każdej aptece, ale nie wszystkich na nie stać. Aby zaprezentować markę, firma Vichy wprowadziła w roku 2009 linię preparatów  Essenielles, które są dostępne w bardzo korzystnych cenach. 
Essentielles to gama preparatów do pielęgnacji ciała i twarzy: mleczko nawilżająco odżywcze do ciała, żel pod prysznic, mleczko do demakijażu, krem nawilżająco odżywczy do skóry suchej oraz krem do skóry normalnej i mieszanej. Pod koniec roku 2010 do gamy dołączył jeszcze jeden produkt, krem do rąk.
Essentielles gama kosmetyków nawilżających do codziennej pielęgnacji to  rewelacyjna kuracja  zarówno regenerująca jak i  ochronna. Głównym składnikiem dermokosmetyków Essentielles jest róża. Róża od zawsze była ceniona i wykorzystywana przez farmaceutów, zawiera polifenole, które w warunkach naturalnych chronią kwiaty przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych i zapewniają im świeżość. Ekstrakcja na zimno z płatków róży umożliwia wyodrębnienie składników aktywnych z zachowaniem cennych właściwości ochronnych.
Kosmetyki Esentielles doskonale nawilżają skórę, dając efekt długotrwałego komfortu. Po kilkudniowej kuracji da się odczuć intensywne odżywienie. Dzień po dniu skóra otrzymuje "zastrzyk" energii, staje się promienna i emanująca blaskiem.
Zobacz więcej na: